一、行程概览与行前准备
行程时长：建议7天6晚（含往返交通）。
最佳季节：3-5月及9-11月，气候宜人，风景最佳。
行前准备：身份证、防晒霜、墨镜、保湿护肤品、薄外套（昼夜温差大）、舒适徒步鞋、相机。
二、交通安排
去程：温州龙湾国际机场直飞大理凤仪机场（约3.5小时），或飞昆明中转后乘高铁至大理（约2小时）。
当地交通：租车自驾、包车或使用网约车，古城内可步行或骑行。
三、住宿推荐
大理古城：体验白族民宿，方便游览及夜间活动。
洱海畔：选择双廊或才村的海景客栈，清晨可观湖光山色。
四、七日详细行程
- 第一天：温州鹿城-大理
抵达后入住古城客栈，适应海拔，夜游人民路品尝烤乳扇、漾濞卷粉。 - 第二天：大理古城深度游
上午游览崇圣寺三塔、文献楼；下午漫步洋人街，参观白族扎染工坊；夜晚聆听古城民谣。 - 第三天：苍山一日游
乘感通索道上山，游览清碧溪、玉带云游路，远眺洱海全景。下山后探访寂照庵。 - 第四天：环洱海东线
包车或自驾环海，途经喜洲古镇（尝破酥粑粑）、双廊（参观杨丽萍太阳宫）、挖色镇。 - 第五天：洱海西线与田园风光
骑行海西生态廊道，打卡龙龛码头、S弯，探访周城白族村落体验手工扎染。 - 第六天：沙溪古镇一日游
前往茶马古道驿站沙溪，参观兴教寺、古戏台，感受静谧时光。 - 第七天：返程与纪念品采购
购买鲜花饼、普洱茶等特产，乘机返回温州。
五、美食地图
必尝菜品：酸辣鱼、生皮、永平黄焖鸡、诺邓火腿。
小吃推荐：烤饵块、凉鸡米线、玫瑰冰粉。
饮品：三道茶、云南小粒咖啡。
六、实用贴士
1. 大理海拔约2000米，注意防晒防干燥，避免剧烈运动。
2. 尊重当地习俗，不随意触摸宗教器物。
3. 环洱海建议顺时针方向，拍照更佳。
4. 旺季需提前预订机票及住宿。